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センスがぴかいちのネイルさん
わたしも通わせてモラッテマス。
nail room A LADY
   
Kaatsu faq
よくある質問 Q & A
 

Q. どれくらいの期間で効果が現れますか?


A. 個人差はありますが、ダイエット目的であれ、健康促進であれ、週に1回のトレーニングを3ヶ月続けると目立った変化が現れると思います。

「トレーニングが効いたな」とか、「普通のトレーニングとは違うな」などの実感であれば、初回のトレーニングから得られます。1ヶ月もすれば「レベルアップしたトレーニングについていけるようになった」、「触ってみると体が引き締まって来ているのが分る」、「いわれてみれば腰痛や肩こりになりにくくなった」、「肌の調子が良くなった」など、様々な変化に気付いていただけることでしょう。



 

Q. 加圧は通常のトレーニングと比べてどれくらい効果があるのですか?


A. トータル的に加圧筋力トレーニングと通常のトレーニングを比較することはできません。
が、加圧筋力トレーニングでは通常のトレーニングよりも関節を大きく動かせるという特徴があるため、関節や筋肉を硬くせずに強化することができますので、やり方によっては通常のトレーニングだけをするよりは効果が期待できます。
beaute では加圧筋力トレーニングの特徴を最大限に活かし効果を出していく事を心がけています。



 

Q. 加圧筋力トレーニングに痛みやつらさはないですか?


A. このトレーニングでは専用の加圧ベルトで腕や脚のつけ根を適切に締め付け、腕や脚に血液の流れが少ない状態を一時的につくります。この締め付け自体に痛みはありません

加圧した状態でのエクササイズでは、軽い負荷でもたくさんの筋線維が使われます。これは、きついトレーニングをしている時と同じ様に「頑張らざるをえない」状況に筋肉が追い込まれてしまうためです。

したがって、このトレーニングを本気でやれば、使用するウエイトは軽くても結構苦しく感じます。ただ、体へかかる負担を考えると、通常のトレーニングよりも小さい負担で済むので、痛める危険は少なく、得られる効果は大きいといえます。


 

Q. 危険はありませんか?


A. boaute では常に安全を確認し、適切でしっかりしたノウハウのもと、これまで加圧筋力トレーニングの提供をしてきております。
さらに今後はより安全性を追求した内容を取り入れた加圧筋力トレーニングの提供をいきますので安心してお越しください。



 

Q. できるだけ早くダイエットしたい場合、週何回通えばいいですか?


A. 基本的に、週2回が限度です。
トレーニングの間隔は2〜3日あけるようにします。
毎日必死に行う必要はありません。適度なトレーニングを心がけ長く続けることが、結果的に近道となります。



 

Q. ベルトは腕や脚に巻くのに、胸やお腹に効果はあるのですか?


A. 除圧後に血流制限が解かれ血液が全身に送られますのでお腹にも効果が期待できます。
ただしベルトを巻いて腹筋のみのトレーニングをおこなうのではなく、加圧筋力トレーニングをおこなう前に、ベルトを巻かず腹筋のトレーニングをおこなってから 全身の加圧筋力トレーニングをおこなう方が良いと思われます。



 

Q. 運動が苦手で体力がないのですが、加圧筋力トレーニングはできますか?


A. マンツーマンで指導で、各人のレベルに合った内容でトレーニングを行いますのでご安心ください。 特に加圧筋力トレーニングは、軽い負荷で十分効果がありますので、運動の苦手な方でも問題ありません。


 

Q. ムキムキの体になってしまわないですか?


A. あなたがそれを望んでいない限り、なりません。ボディビルダーのような体は、そうなるための特別なトレーニングと食事を積み重ねなければでき上がりません。基本的な加圧筋力トレーニングではバランスのとれた適正な筋肉をつけることを目指します。


 

Q. 病院に通ってるのですが、加圧筋力トレーニングしても大丈夫ですか?


A.病院に通ってる方は下記の方は充分に担当医と相談し許可を頂いて下さい。
心臓に障害のある方/悪性腫瘍のある方/妊娠中の方/急性疾患、化膿性疾患のある方/
骨折、脱臼、肉離れ、骨粗鬆症のある方/熱の高い方(平熱以上)/皮膚疾患のある方
安静を必要とする方/高血圧症の方/
上記以外に特に身体に異常を感じている方は担当医の方とご相談して下さい。
   


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