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yoga group lesson

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センスがぴかいちのネイルさん
わたしも通わせてモラッテマス。
nail room A LADY
   
Voice
ご協力ありがとうございました。
Tさん看護士/30才 new!

こちらに通わせていただき、約半年ほどになりますが、普段の生活を見直すきっかけになりました。私は甘いものが大好きなのですが、その中でも「これを食べたほうがいいよ」など 食生活のアドバイスもいただき、不規則で夜中に食べたりする生活をしていたのですごく参考になりました。
また、歩き方や姿勢など正しいやり方も教えてもらい普段から気をつけることが多くなったと思います。
1、2週間に1回位のペースしか通していませんが、運動することの大切さや終わった後の爽快感を味わうことができ、トレーニングはしんどいですが楽しいってくれます。
マンツーマンの指導も 自分のペースで行えることや丁寧に教えていただけるので魅力的だなぁと思います。
通う前より体重も減ったので自分に合っている運動だなと思います。



 

Tさん会社員/40才
   長年お世話になっておりますが、加圧は私の健康の「源」となっています。
肌の調子も良く(ほとんどお手入れなし)肩こりもない。
会食の多い仕事なので、夜遅くに会食することが多いですが、多少の増減がありながらも体重もほぼキープ。
短時間で効果的な加圧トレ、これからもつづけていきたいと思います。

 

 

Oさん主婦/34才
目的:ダイエット
加圧:週2回(4ヶ月)
その他の運動:散歩(1日1万歩目標)、ホットヨガ(週1回)
上記の結果:156センチ
体重53.6→47.9(マイナス5.7kg)
ウエスト71.9→64.0(マイナス7.9cm)
太もも51.8→48.4(マイナス3.4cm)

現在は、加圧には週1回通っています。
専業主婦のためシェイプアップには散歩などの有酸素運動が欠かせませんが、散歩もホットヨガも一時的になり、今は加圧のみですが、続けられるのは、マンツーマンだからこそだなぁと思います。
これからも続けていきたいです。

 

Nさん主婦/40才
トレーニングを始めて、最初に実感した事は腰痛が軽くなったことです。
それまではどうすることもなく、年齢とともにしていく体力と筋力に「イヤだイヤだ」と思いながら何もせず過ごす日々でしたが、近所に加圧トレーニングのスタジオがあることを知り「お試しなら… 」と軽い気持ちの第一歩でした。
トレーニングの回数を重ねるたびに衰えている筋肉が目覚めていくような感覚と、それにつれ、普段からの姿勢の意識できるようになりました。そのことが腰痛の軽減につながっているのだと思います。
きつくなって着れなくなっていた服が、また普通に来れるようになったのも嬉しい効果です。
ときには「辛い」と感じるトレーニングですが、「1週間のうち、たった1時間だけ!」と考えれば頑張れます。
トレーニング以外でも食事についてのアドバイスなど、私の生活に良い影響与えていただき感謝しています。


 

Mさん会社員/35才
   体重47.6→43.7
体脂肪26.2→20.5
ウエストマイナス6.6センチ
太ももマイナス3.1センチ
週1回で30分、トレーニングに通い始めて約半年が経ちました。
ダイエット目的で始めたのがきっかけです。
学生時代から 現在まで運動らしい運動をしたことがなく、ダイエットといえば食事制限しかしなかった私が 加圧を続けられるか不安もありましたが 全くの杞憂でした。
通常のジムとは違い、常にマンツーマンでご指導いただけるので、初心者でも正しい姿勢や回数、不可でトレーニングをこなすことができて本当に心強いです。
そしてなによりも効果が早く、モチベーションを維持できます。
食事制限や自宅での運動など特に何もしていないにも関わらず、体重は減り続け、ウエスト 太もものサイズも順調にだうんしていくのには驚きました。半年経った現在でも それは続いています。
また、エレベーターではなく階段を使ったり、姿勢の悪さに気づいたらすぐに正したり。。。 と日常生活でも少し意識を変えることができました。
これからも、シェイプアップ、健康維持のため 長くお世話になりたいと思っています。

 

 

Yさん会社員/40才
加圧を始めたきっかけは、2年前から始めた10キロマラソンで膝の痛みが出てきており、やめようか悩んでる時にポストに入っていたこちらのDMでした。
足の筋力アップを中心としたメニューと筋肉の使い方の改善などを1年近く続けた結果、いろんな10キロマラソンでも膝の痛みがほとんど出なくなりました
。あきらめかけていたマラソンが続けられるようになったことに本当に感謝です。筋力が短期間でこれほどわかりやすく変わっていくことの楽しさと自分のカラダの改善したいところもまだまだでてきたりしていて、これからも続けて行きたいと思っています。

 

Tさん会社員/40才
   マイナス4.5キロ
ウエストマイナス7センチ
太ももマイナス5センチ
地下鉄のホームから地上に上がるだけで、息が切れてしまう。。。
これは、なんとかしないとまずいぞ。
と、思っていてところ、自宅のポストに beauteのチラシが入っていました。
家から近いし。と、やや不純な動機で通い始めたのですが、何をやっても長続きしなかった私が、1年近くのほぼ週1回ペースで 続けられています。
予約制の個人レッスンというのが ずぼらな私には あっているというのもありますが 徐々にですが、直実にけっけが出てきているのがモチベーションを保って」続けていられる理由だと思います。
「下半身痩せ」なんて、都合のいいことは なかなか難しいだろうなと思っていたのですが、衣替えを下時 去年かなり無理やり履いていたパンツが すんなり入って感動でした。
この調子で 「目指せ!20歳代の体型と体力」を目標に頑張りたいです!

 

 

Kさん会社員/48才
加圧を始めて数年経ちました。
肩こり腰痛がひどく、加圧がよいとのことで通いました。
今では 肩こりも楽になり 腰痛もまだ軽くは残るものの、通う前とは比べれば全然違います。
おまけに 13号→7号にサイズダウン!!
ジムなどだとついサボりがちですが、マンツーマンの予約制なので続いています。
先日も 店員さんに、「体が締まっているので、何かスポーツされている方ですか?」と 聞かれました。
これはとってもうれしいことです。
これからも頑張って締まった体を 維持していきたいです^^
 

 

Nさん会社員/30才
161.5 センチ 体重52.6キロ→48.0キロ
体脂肪26.3%→20.7%
ウエスト−7センチ
加圧に通いだしてから1年3カ月経ちました。以前は、スポーツジムに通っていたこともありましたが長続きせず、このままでは年齢とともに、どんどん体が衰えてくるかもしれない!と危機感を感じながら過ごしていたきときに加圧に出会いました。加圧は必ずマンツーマンで指導してもらえることや、時間が限られているので長続きしない私でも続けられると思いました。いざ始めてみると、すぐに肌のつやと代謝に変化が現れたので驚きでした。トレーニング中は正直しんどいですが、しんどい中でもトレーナーの方が「がんばれ!」と声かけてくださるので、あきらめずに頑張ることができます。また、トレーナーの方と話すことも楽しくて、週1回の近況報告や情報交換(主にもらってばかりですが(^_^;))も、楽しみの一つになっています。
そんな感じで1年が過ぎようとしていた頃、ある特別メニューを試してみることになりました。すると、それがきっかけとなり体重や体のライン、お尻のヒップアップ効果などは目に見えてわかるようになりました。周りからも「やせたねーー!」といわれることが多くなり、鏡で自分の体を見る回数も増えました^^パンツもベルトなしでははけなくなるくらいです!これもすべて加圧を続けてきたからこその効果の現れです。これからも加圧を続け、健康的でバランスの良い体を目指していきたいと思います。

 

Kさん/38才
body 私が加圧トレーニングを始めたのは運動不足解消とダイエット目的でした
。週一回ペースで約2年。
11号サイズも危うかった体型が3ヶ月後には9号、今は7号をキープ出来ています。
単に細くなっただけではなく、筋肉が程よくつき、下半身太りが解消され、アラフォーですが人生で今が一番お尻の位置が高いです(^^)
その他、肩凝りやムクミも解消され、風邪もひきにくくなり、健康維持の為にも加圧トレーニングは私にとって欠かせないものとなっています。
トレーニングは正直辛い時もありますが、トレーナーの方がマンツーマンで丁寧に指導してくださるので楽しく続けられています。
そして何よりbeauteのスタッフの皆さんが実年齢よりもビックリする程お若く見えるのでとても刺激になり、皆さんを目標に私も頑張っています。
これからもどうぞよろしくお願い致します。



 

Fさん/38才
加圧を初めて 12か月です。・体重56.2kg → 50.4kg ・体脂肪 27.6% →22.8%!!!
今まで、いろんな事に チャレンジしましたが(性格?)続かず結果が出ませんでした。
加圧は 週1回で1ケ月で 見た目・数字に まず表れました。今まで 続かなかった理由は 早い成果がでなかったためです。
次にうれしいのは 体力がつき 腰痛(慢性)・肩こりがなくなりました。
慢性の腰痛は 全く痛みを感じません!  体重だけではなく ナント健康までもいただきました。加圧のステキなところですネ。食生活や生活習慣を見直すきっかけにもなり プラスなことばかりです。これからも どんなミラクルが起こるかと思うと 楽しみです。皆さ〜ん 「加圧」の時代です。間違いない。
このスタジオには 素敵な先生さんたちがいて
  親切で豊富な知識・経験を惜しみなく教えて頂き 感謝です!
いろんなお話の中で 旅行や趣味やグルメetcの話も 楽しみの1つです。
このスタジオに出会い 感謝 感謝で〜す。



 

Yさん看護師/44才
加圧トレーニングをはじめて早数年。
体力のなさ、摂れない脂肪、ぎっくり腰。。。
ダメダメだった体でした。
初めはトレーニング中はしんどくて、ベルトを緩めてもらうこともあったけれど、週1回、長時間でないところと、へこたれた時もしっかり支えてもらえたことが続けてこれた要因かな。
おかげで、体の中でもなかなか取れない脂肪が取れ、姿勢もどんどん良くなってきたし、もちろんぎっくり腰もありません!!
今回はダイエットにも本格的にチャレンジし、3週間で5キロ減。
体を動かすと調子もいいし、楽しくトレーニングできてまぁーす。
自分にはゆるーく、すぐにダラーっとなってします自分ですが、
加圧トレーニング、そんな私にはぴったりだと思っています!!

 

Mさん会社員/33才
結婚式の3か月前に、たくましい二の腕をなんとかしたくて駆け込みました。
食事のアドバイスなどをいただいたおかげで週1回のトレーニングにも関わらず、短期間で期待以上の効果が!
これまでいろんなダイエットに挑戦しては、必死で体重を落とそうとしてきましたが、加圧トレーニングは体重よりも体型の変化が感じられました。
みるみる自分の体が引き締まっていくのには驚きました。
決して楽なトレーニングではありませんが、短時間なので自分に甘い私でも続けることができます。
マンツーマンで丁寧に指導していただけるのも頑張ろうと思えるポイントです。

理想のボディラインを目指して、これからも長く続けていきたいです。

 

Wさん会社員/43才
トレーニングをはじめて、4ヶ月が過ぎました。
サイズダウンと体脂肪減少が目的のため、食事制限の指導もあわせてしていただいています。
スタートして1ヶ月で早くも体型が変化、3ヶ月目には周囲のほとんどの人から「痩せたね!」と言ってもらえました。 4ヶ月過ぎた今では「激変!」と言われることさえあります。
体重は1ヶ月で1キロずつ、体脂肪も1%ずつ、とスローですが、見た目がそれ以上に変わり、とても嬉しく、モチベーションにつながっています。
実は、期待していなかった嬉しい成果がひとつ。
それは「心も強くなった」ことです。
トレーニング中、しんどいときの「あと少し!」という頑張りと同じく、仕事の場合でも「もうちょっとがんばってみよう」「できる、できる!」と同じように自分自身を励まし、困難を乗り越えるチカラになっています。 まるで部活をしている学生のようですが、心身ともに元気になる加圧トレーニング、これからも楽しんで続けて行きたいと思います。

 

I さん会社員/33才
加圧トレーニングに通うきっかけは知人が半年で10Kやせた話を聞いたことでした。それまでジムに通ってみたり運動を試してみましたが、成果が出ず落ち込んでいました。もう自分ではどうしていいかわからないくらい太ってしまった自分にストレスがたまり、すがるような気持ちで加圧に飛びこみました。
最初に、トレーニングとは別にしたことが毎日の食事をノートに書いていくこと。
初めて自分の食事を把握した時自分が食べ過ぎていたことにびっくりしました。
今まで外食が週に多い時は5回という私にとっては管理ノートは苦痛でなりませんでした。
先生に勧められてお弁当にしたこと、食べ方の注意、極力2人以上で外食するなど、いろいろとアドバイスを受け、すごくつらいというダイエットではなく少しの注意と先生に会いに行くという気持ちで6カ月たったころには肌は白くなり、体重は8キロ、ウエストは15センチ以上も減になり、気持ちも体も健康にさせていただきました。
痩せたいという気持ちは今でも進行形ですが、それよりも先生に教わったことは健康な身体づくりをする!ということ。
私にとってもとても大切な言葉になりました。
今後も気を抜かず自分を大切にするために健康なダイエットを続けたいと思います。

 

 

O さん
雑誌やテレビで加圧を見て興味を持ち、最初は半信半疑で始めました。
今まで、ジムなどいろいろなダイエットをしてきましたが続かず痩せてもすぐリバウンド してました。
そんな私でも、加圧を始めて1年ちょいがたちます。
トレーニングはしんどいですが、トレーナーさんが「頑張って」と声をかけてくださるので頑張れるのと、マンツーマンなので周りをきにしなくてよく、トレーナーさんとの会話もまた楽しみの一つです。
今では、体重−10キロ、体脂肪−10%です。
自分では体脂肪までは落とせないのでうれしいです。 これからも自分の目標まで頑張りたいです。

 

K さん会社員/43才
食べる量はそれほど変わっていないのに体重が右肩上がりに増加、体型も重力に負けてどんどん落ちていく。
そんな悩みを抱えていたときに加圧トレーニングを知り、河辺さんにお世話になることになりました。。
初めのうちは直ぐにくらくらしてしまい、ベルトを緩めてもらうことも多々ありましたが、今ではなんとか最後までやりきるとこができるようになりました。
体型にも少しメリハリがついてきたりと成果も見え始め、今では食生活も見直すことによって少しずつですが、減量の結果も出てきています。
トレーニングだけでなく、日常の食事などの相談にのっていただけるのでとても安心です。
これからも健康な身体を維持できるよう頑張っていきたいと思っています。

 

K さん会社員/37才
5月からスタートして3カ月がたちました。
始めた当初は、経験したことのない、何とも言えない疲労感に不安を覚えましたが、今では週1通うことが楽しくて仕方ありません。
というのも、この短期間で確実に結果が出たからです!
それまでの私は、年を重ねるごとに努力することを忘れ、怠惰になり、知らない間に着実に“横”に育っていました。
久しぶりに見つけた自分好みのワンピースを試着しようとしたら、「入らない!!」。
数年ぶりにめちゃくちゃ焦りました。「これはいけない」と。
友人の勧めもあり、l加圧トレーニングを始めたんですが、なんと6キロ減♪
体も引き締まり、うれしいことうれしいことこの上ありません。歩くことも好きになりました。
そして先日、海外旅行に行って暴飲暴食をしてきたんですが、体重も変わらずに帰国することができました。
これもすべて加圧トレーニングと、丁寧に教えてくださった河辺さんのおかげです。
今後もシェイプアップと健康のためにも長く続けていきたいなーと思っています。

 

Y さん会社員/25才
加圧トレーニングに通うきっかけは知人からの紹介でした。
それまでジムに通ってみたり、ヨガやジョギングなど色々な運動を試してみましたが、どれも思うような成果が出ず長続きしませんでした。
体脂肪が30%近くになり、そろそろなんとかしないとと本島にまずいと思っていたころに加圧トレーニングを知ったのですがる思いで通い始めました。
トレーニングの感想は、正直きつい、でも思っていたよりも時間が短いということでした。
週1回30分でよいというのはほかの運動にはないメリットでした。
先生に指導してもらえるので飽きっぽい私でも続けることができます。
最初の1カ月で周りから少し痩せた? といわれるようになり、2ヶ月後にはやせたねといろいろな人から言われるくらい見た目が変わりました。
体脂肪も24%に減り、順調に体質改善できています。
きつかった服も楽に着れるようになってうれしいことだらけです。
これからも長く続けていきたいです。

 

I さん会社員/40才
加圧トレーニングを始めて、とても体力がつきました。
全身の筋力アップになり上半身と下半身のバランスが良くなりました。
私は体型維持及び筋力アップのために続けていますが、ダイエット目的の方にも最適なトレーニング法だと思います。
週1のトレーニングに有酸素と、少し食事を見直すだけで確実に効果が出ると思います。
忙しい今の女性にはもってこいのトレーニングですね。
お肌もきれいになったように感じます。
これからも続けていこうと思います。

 

S さん会社員/ 33才
いつもご指導ありがとうございます。
希望を聞いてトレーニングメニューを組んでくださるのがとても嬉しいです。
フォームやスピードなど、細かくチェックしてなおしていただけるのも、
効果を効率よく出せるので感謝しています。
トレーニング中はツライこともありますが、終わるとスッキリします。
2〜3日すると身体のあらゆるところが引き締まっているのを感じます。

続けていこうと思えるトレーニングに出会えてよかったと思っています。
これからもよろしくお願いします。

 

Yさん会社員/ 46才
加圧を始めたきっかけは、仕事とによる不規則な生活とストレスで、ドンドン太って ”なんとかしないと40代だから...”というのを言い訳にして、自分に自信がなくなるのが嫌でした。
面倒くさがりの私には短時間で終わる加圧は、無理せず続けることができています。
生活習慣や食事を意識するようになり、加圧とあいまって1か月に1キロぐらいのペースで5キロ落とすことが出来ました。
これからも 無理せず継続して体力の維持と体型メイクしていきたいと思っています。

 

M さん主婦/ 61才
河辺トレーナーにお世話になって1年半になります。
会員さんの中で最年長の私ですが、無理なく続けられるメニューを考えてもらえます。
座り続けることが多いのですが、浅く腰かけて背筋を伸ばせるようになりました。
階段の上り下りも、息があがらなくなって バランス感覚も良くなった気がします。

 

Sさん主婦/26才
週1回で通い始めて10カ月ほど経ちます。
始める前と比べて体が引き締まってきたように思います。
周りからも言われるようになったので、嬉しい効果だと思います。汗もかきやすくなって体も温まりやすくなっています。
時にびっくりしたのが、髪がかなり伸びやすくなったことです。
しかもつやが出て丈夫な髪になったように思います。風邪などで体調を崩すこともなくなり、家族がかかってもうつることはなくなりました。
トレーニングは確かにつらいですが、辛い時に「あと少し」「頑張って」と声をかけていただいて毎週頑張って続けられています。 マンツーマンなので周りを気にせず頑張れるところもいいです。
私はまえからすらっとした体型に憧れていましたが、ただ細いのではなく程良く筋肉をつけて綺麗に見える体になりたいと話をして、部分的にこうしたいと話をして、メニューを考えていただいてトレーニングできています。
こうやって自分のために考えていただいたメニューができるのもいいところだと思います。

これからまだまだ自分の理想に近づくために頑張って通いたいと思います。

 



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